FAITES RÉNOVER VOTRE PISCINE TÔT POUR QUE VOUS PUISSIEZ COMMENCER À PROFITER DES AVANTAGES DE L'AQUAGICITÉ
La thérapie par l'exercice aquatique offre des avantages considérables pour la santé tout en étant une alternative à faible impact aux autres formes d'exercice. Ces exercices conviennent à tous les âges et peuvent aider à la guérison des blessures ou des maladies dégénératives des articulations et des os.
Bien que la thérapie par l'exercice aquatique se fasse généralement dans de l'eau chaude pour apaiser les articulations et les muscles endoloris, vous pouvez toujours bénéficier de ces exercices si votre piscine n'est pas chauffée. Les piscines non chauffées sont excellentes pour se rafraîchir tout en s'entraînant lors des chaudes journées d'été. Et en parlant d'été, si vous souhaitez profiter de ces nombreux avantages de l'exercice aquatique, planifiez la rénovation de votre piscine le plus tôt possible afin de pouvoir commencer à profiter de votre piscine dès l'arrivée des beaux jours.
THÉRAPIE POUR LES ARTICULATIONS ET LES OS
La thérapie par l’exercice aquatique est utile pour les personnes souffrant d’arthrite, de polyarthrite rhumatoïde et d’arthrose, et en particulier d’arthrose de la colonne vertébrale. L’exercice physique réduit la douleur et améliore ces conditions au fil du temps, mais la plupart des exercices sont trop douloureux pour les os et les articulations. Mais dans une piscine chaude, de nombreux exercices sont possibles et l’eau chaude aide à soulager la douleur. L’amélioration de la circulation dans les muscles et les articulations pendant la thérapie par l’exercice aquatique favorise également la récupération.
EXERCICE À FAIBLE IMPACT
La pression et l'impact intenses des exercices sur terre peuvent avoir des conséquences néfastes sur vos articulations. Mais avec l'aquagym, la flottabilité de l'eau combinée à une gravité moindre réduit cet impact et cette pression, ce qui rend cet exercice à faible impact idéal pour ceux qui se remettent d'une blessure ou qui souffrent de troubles articulaires.
AUGMENTER LA FORCE, L'ENDURANCE ET LA FLEXIBILITÉ
L'eau étant très résistante, les mouvements dans l'eau nécessitent un effort musculaire plus important tout en augmentant l'amplitude de mouvement des articulations. L'aquagym est donc une excellente forme d'exercice pour développer les muscles et l'endurance tout en augmentant votre force et votre souplesse globales.
RÉDUIRE LE STRESS ET L'ANXIÉTÉ
Le simple fait d’être dans l’eau ou près de l’eau peut vous aider à vous détendre, à vous vider l’esprit et à réduire le stress ou l’anxiété. Grâce aux endorphines libérées pendant l’exercice, vous vous sentirez probablement plus heureux et détendu après une séance d’entraînement aquatique. La combinaison de l’effort, de l’eau et de la réduction du stress vous aidera également à mieux dormir.
RÉDUIRE LA PRESSION ARTÉRIELLE
La pression de l'eau améliore la circulation sanguine et réduit la tension artérielle au fil du temps. Cela réduit également votre fréquence cardiaque au repos, ce qui réduit le stress sur votre cœur. Les exercices cardiovasculaires, en particulier dans l'eau, améliorent à la fois la santé cardiaque et la santé globale.
BATTRE LA CHALEUR
Grâce à la température fraîche de l'eau de la piscine, vous pouvez maintenir une température corporelle confortable pendant l'exercice. Cela est encore plus important en été, où la surchauffe peut être un risque. Ainsi, s'il fait chaud, vous pouvez toujours faire de l'exercice confortablement sans vous sentir trop épuisé par la chaleur.
Si vous avez une blessure, des douleurs articulaires et osseuses, ou si vous souhaitez simplement un entraînement plus relaxant, plus frais et à faible impact, pensez à la thérapie par l'exercice aquatique. Une fois la rénovation de votre piscine terminée, vous pouvez commencer à nager, à vous renforcer et à guérir tout en améliorant votre santé et votre bien-être général dans l'eau.
